疲労を減らして笑顔を増やす！ひとり親の家事時短テクニック

2025年8月28日2025年9月5日

「仕事から帰ってきて、ご飯を作って、洗濯をして、お風呂に入れて…」

「家事に追われて、子どもとゆっくり遊ぶ時間がない」

ひとり親として奮闘するあなたは、毎日膨大な家事タスクに追われていることでしょう。家事は、終わりが見えない作業のように感じられ、心身ともに大きな負担となります。

しかし、家事を「頑張る」のではなく、「いかに楽にするか」に視点を変えるだけで、日々の負担は劇的に軽くなります。今回は、ひとり親のあなたが時間と心にゆとりを作り、笑顔で過ごすための家事時短テクニックをご紹介します。

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家事の時間を減らすことは、単に楽をするだけではありません。

完璧を目指す必要はありません。あなたの生活スタイルに合った方法を一つずつ試してみましょう。

毎日の食事作りは、家事の中でも特に時間と労力がかかります。

作り置きや下ごしらえを活用する： 週末にまとめて野菜を切ったり、肉に下味をつけたりしておきましょう。平日の料理時間がぐっと短くなります。
冷凍食品やミールキットを賢く使う： 手を抜くことに罪悪感を感じる必要はありません。栄養バランスの取れた冷凍食品や、時短に特化したミールキットを上手に活用しましょう。
「ワンプレート」で洗い物を減らす： 洗い物を最小限にするため、ご飯とおかずを一つのプレートに盛り付けましょう。

「毎日完璧に掃除しなきゃ」という完璧主義を手放すことが大切です。

「ついで掃除」を習慣化する： 歯磨き中に洗面台を拭く、お風呂から出る前に壁をさっと拭くなど、何かをしながら「ついで」に掃除をしましょう。
ロボット掃除機や便利な家電を導入する： 余裕があれば、ロボット掃除機や食洗機など、家事を自動化してくれる家電の導入を検討してみましょう。初期費用はかかりますが、あなたの時間と労力を大幅に節約してくれます。

洗濯物を干して、畳んで、しまう…意外と時間がかかります。

あなたの家事時短の工夫は、同じように悩むひとり親にとって大きな価値になります。ブログで家事テクニックを発信することで、読者の共感を呼び、収益化に繋げることができます。

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