シングルファザー、シングルマザーの皆さん、こんにちは。
「子どもと話が噛み合わない…」 「何を考えているのか分からない…」 「反抗期の子どもとどう向き合えばいいの…」
シングル子育てでは、子どもと向き合う時間が限られている中で、どうコミュニケーションを取るべきか悩む方も多いでしょう。
今回は、子どもとの信頼関係を築き、健全な親子関係を育むためのコミュニケーション術を5つご紹介します。
1. 「聴く」ことに集中する
私たちは、つい子どもに「こうしてほしい」「こうすべきだ」と自分の意見を伝えてしまいがちです。
でも、本当に大切なのは、子どもが話すことを「聴く」ことです。
・子どもの話の途中で口を挟まない
・「うんうん」と相槌を打ち、共感を示す
・「そう思ったんだね」「嫌だったんだね」と、子どもの気持ちを言葉にする
子どもは、「自分の話を真剣に聴いてくれている」と感じることで、安心感を得て、より心を開いてくれるようになります。
2. 「I(アイ)メッセージ」で伝える
子どもを叱る時や、自分の気持ちを伝える時、つい「You(ユー)メッセージ」を使ってしまいがちです。
・「どうしてあなたはいつもそうなの!」
・「あなたが片付けないから、部屋が散らかるのよ!」
これでは、子どもは「自分はダメな子なんだ」と自己肯定感が下がってしまいます。
代わりに、「I(アイ)メッセージ」で伝えてみましょう。
・「パパ/ママは、部屋が散らかっていると、少し悲しい気持ちになるな」
・「あなたが宿題をしないと、明日のことが心配になるよ」
このように、「私はどう感じているか」を伝えることで、子どもは責められていると感じることなく、あなたの気持ちを理解しやすくなります。
3. 「スキンシップ」を大切にする
言葉だけではなく、スキンシップも大切なコミュニケーションの一つです。
・ハグをする
・頭をなでる
・手を繋ぐ
子どもは、肌で温もりを感じることで、安心感を得て、愛情を感じることができます。
反抗期で言葉でのコミュニケーションが難しい時期でも、スキンシップを通して、あなたの愛情を伝えることができます。
4. 「家族会議」の時間を設ける
普段から、子どもと向き合って話す時間を意識的に設けましょう。
例えば、「家族会議」と称して、週に一度、家族で話し合う時間を設けてみましょう。
・「今週あった楽しかったこと」
・「困っていること」
・「お互いに感謝していること」
など、真面目な話だけでなく、たわいもない話をする時間を持つことで、家族の絆が深まります。
5. 「子どもの世界」に飛び込む
子どもとの共通の話題を見つけるために、「子どもの世界」に飛び込んでみましょう。
・子どもが好きなアニメやゲームを一緒に見てみる
・子どもの友だちの話を聞いてみる
・子どもが学校で習っていることについて話してみる
子どもの世界に興味を持つことで、子どもは「パパ/ママは僕/私のことを理解しようとしてくれている」と感じ、心を開いてくれるようになります。
まとめ:コミュニケーションは、親子の絆を育む「魔法」
シングル子育てにおけるコミュニケーションは、時に難しく感じることがあるかもしれません。
でも、「聴く」「I(アイ)メッセージで伝える」「スキンシップ」「家族会議」「子どもの世界に飛び込む」など、できることから少しずつ試してみてください。
コミュニケーションは、親子の絆を育む「魔法」です。
あなたと子どもとの間に、温かい信頼関係が築かれることを願っています。
この記事が、あなたの親子のコミュニケーションをより豊かにする助けになることを願っています。