ネットで繋がる！シングル子育ての「オンラインコミュニティ」活用術

2025年9月30日

シングルファザー、シングルマザーの皆さん、こんにちは。

「近所に、同じ境遇の人がいなくて孤独…」「子育ての悩みや愚痴を、誰にも話せない…」

あなたは、一人で子育ての悩みを抱え込んでいませんか？

シングル子育てでは、日々の生活に追われ、地域の人々と深く関わることが難しくなりがちです。しかし、今はインターネットを通じて、同じ境遇の仲間と簡単に出会える時代です。

今回は、シングル子育ての悩みを共有し、心の支えとなる「オンラインコミュニティ」の活用術を5つのヒントでご紹介します。

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オンラインコミュニティには、様々なタイプがあります。

・SNSの非公開グループ

・匿名掲示板

・専用のアプリ

など、実名や顔を出さずに参加できるコミュニティから始めてみましょう。

匿名性が高いコミュニティでは、あなたの本音を安心して話すことができます。「こんなこと話したら、どう思われるだろう…」という不安を感じることなく、心の中のモヤモヤを吐き出すことができます。

初めて参加するコミュニティでは、すぐに自分のことを話そうとせず、まずは他のメンバーの投稿を「聴く」ことから始めましょう。

・他の人がどんな悩みを抱えているかを知る

・どんな言葉が、心を温めてくれるかを知る

・自分と同じ悩みを持つ人がいることを知る

他のメンバーの投稿に「いいね」をつけたり、共感するコメントをしたりすることで、あなたはコミュニティの一員として受け入れられます。そして、「自分だけじゃないんだ」と、孤独感が和らぎ、心が軽くなるのを感じるでしょう。

オンラインコミュニティの中には、専門家（カウンセラーや弁護士など）が参加しているものもあります。

・法律やお金に関する、正確な情報を得られる

・専門家のアドバイスを、気軽に受けることができる

・他のメンバーの相談内容を見て、自分の悩みを客観視できる

専門家が参加するコミュニティは、あなたが抱える悩みを解決するための、具体的なヒントを与えてくれます。ただし、診断や治療、法律的な助言は直接の面談や相談が必要なため、あくまで参考として活用しましょう。

オンラインで気の合う仲間が見つかったら、オフラインで会ってみるのも良いでしょう。

・近所の公園で、子どもを遊ばせながら話す

・ランチやお茶をしながら、ゆっくり話す

など、無理のない範囲で、少しずつ関係を深めていきましょう。

オンラインのつながりがオフラインへと発展することで、あなたは、現実世界でも、いつでも頼れる「心の支え」を得ることができます。

オンラインコミュニティは、あなたの心の状態を測るための「バロメーター」になります。

・「今日は、コミュニティで愚痴を話して、スッキリしたな」

・「最近、他の人の投稿を見るのも、辛くなってきたな…」

このように、オンラインコミュニティを心のバロメーターとして活用することで、あなたは、自分の心の状態に気づき、早めにケアすることができます。

もし、コミュニティでのやりとりが辛く感じたら、無理に続けず、少しお休みすることも大切です。

シングル子育ては、時に孤独を感じるものです。

でも、忘れないでください。あなたは一人ではありません。

「匿名性の高いコミュニティ」から始め、「聴く」ことから入り、「専門家」の力を借り、オンラインから「オフライン」へとつながりを広げ、そして「心のバロメーター」として活用する。

オンラインコミュニティは、あなたが心穏やかに子育てをしていくための、大切な「心の居場所」になります。

この記事が、あなたの心の支えになることを願っています。