親の笑顔が最高の栄養！ひとり親だからこそできる、子どもの自己肯定感を育む方法

2025年8月24日2025年9月4日

【自分らしい働き方を見つける】

「親が一人しかいないことで、子どもに寂しい思いをさせていないだろうか？」

「周りの家族と比べて、うちの子は引け目を感じていないだろうか？」

ひとり親として子育てをしていると、そんな不安に襲われることがあるかもしれません。しかし、親が一人だからといって、子どもが不幸になるわけではありません。むしろ、限られた時間の中で、親子の絆を深く育むことができます。

今回は、子どもが自分に自信を持ち、ありのままの自分を好きになるための「自己肯定感」を、ひとり親だからこそできる方法で育むコツをご紹介します。

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自己肯定感とは何か？

自己肯定感とは、「自分は大切な存在だ」「自分には価値がある」と、ありのままの自分を受け入れ、肯定する感情です。これが高い子どもは、失敗を恐れずに挑戦できたり、人間関係を良好に築けたりと、人生を前向きに生きる力を持つことができます。

ひとり親家庭では、親が一人で子育ての責任を負うため、どうしても時間に追われたり、ストレスを感じたりしがちです。しかし、そんな中でも、親が自分を肯定し、笑顔でいることが、子どもの自己肯定感を育む上で何よりも大切です。

いますぐ実践できる！子どもの自己肯定感を高める5つのステップ

日々の生活の中で、すぐに取り入れられる簡単なことから始めてみましょう。

子どもの「ありのまま」を認める
- 「〇〇ちゃんみたいにできてすごいね」ではなく、「〇〇ができるようになったんだね！」と、他の子と比べずに子どもの成長を認めましょう。
- 良いことも悪いことも、感情を否定せず「そういう気持ちなんだね」と受け止めることで、子どもは「ありのままの自分でいいんだ」と感じることができます。
「すごいね」より「ありがとう」をたくさん伝える
- 子どもが何か手伝ってくれた時、「すごいね」と褒めることも大切ですが、「手伝ってくれてありがとう。お母さん（お父さん）助かったよ」と感謝を伝えましょう。
- 感謝を伝えることで、子どもは「自分は家族の役に立てる、必要とされている」と感じ、自己肯定感が高まります。
「失敗」をポジティブに捉える
- 子どもが失敗した時、「どうして失敗したの？」と責めるのではなく、「よく頑張ったね。次はどうしたらいいか一緒に考えようか」と寄り添いましょう。
- 失敗から学ぶ姿勢を教えることで、子どもは失敗を恐れず、何事にも挑戦できるようになります。
「ふたりだけ」の特別な時間を作る
- ひとり親家庭だからこそ、親子だけの特別な時間を作ることができます。
- たとえば、週に一度は親子で好きな映画を見る日、一緒に料理をする日など、特別な時間を設けることで、子どもは「自分は大切にされている」と感じることができます。
親自身が自分を褒めてあげる
- ひとり親として、毎日家事や育児、仕事をこなしているあなたは、それだけでも十分素晴らしい存在です。
- 「今日も一日頑張ったな」「子どもを笑顔にできたな」と、自分自身を褒めてあげましょう。親が自分を大切にしている姿は、子どもにも伝わります。

収益化のヒント！「子育て」をブログの強みに

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